2009年 09月 04日
肉食で甘党で不眠な私
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相変わらず肉食が止まりません。
とにかく、肉!肉!肉!肉食べたーい!って感じ(笑)。
妊娠前はお魚大好き、特にお寿司などの生ものが好きで『毎日お寿司でもOK』って人だったのに。
先日の母親学級でも、過去1週間の献立から栄養バランスシートを作ってもらったんだけど、注意コメントに『お肉の量が多いですね。』って。
はい、思いっきり自覚してます(苦笑)。
きっと、まるちゃんは今から肉食系男子を目指し、肉を欲してるんだわ・・・って、そう思うしかありません。
ただ困ったのは、子宮で胃もすっかり圧迫され、しかもこの時期になると消化が低下するホルモンも分泌されるらしいので、お肉を食べた後は胃もたれに襲われます。これには参りました。
妊娠初期から、急に甘いものにも飢え始めました。
最初は『あんこブーム』。
あんこブームが去った今では、生クリームとスポンジ・・・つまりケーキブームの到来です。
これはヤバい傾向です。
まるちゃん、スイーツ好きなオサレな男子目指してるのかしら?
なんて思っていたんだけど、実は妊婦が甘いものを欲するのにもちゃんと理由があるそうです。
赤ちゃんの体が大きくなる際、母体は自分よりも赤ちゃんに糖分を優先的に回すように糖代謝に変化が起こるんだそう。
このため、母体は糖分不足となり、甘いものが欲しくなる・・・
特に後期にこの症状は顕著に現われるんだそうです。
つまり、お腹の子が欲っしてるって言い訳理由も、あながち間違いではないってことです。
やっぱりちゃんと意味があるんですね。
ちなみに妊娠前はチョコレートがどちらと言うと苦手だったのに、今はチョコも大好きになってます。
ただ、理由があるからと言って糖分の過剰摂取はトラブルに繋がります。
気をつけないといけません!
そして不眠。
不眠って言葉は適切じゃないかな。
とにかく寝つきが悪く、寝ても眠りが浅くって夜中に何度も目が覚めます。
2度寝、3度寝が当たり前になってくると、結局朝起きられなくなり、なんだか1日ボーっと過してしまいます。
後期に入ってから始まった症状なんだけど・・・
やっぱりこれにもちゃんと理由がありました。
後期になるとエストロゲン(ホルモン)の分泌が多くなり、不眠症状が現れるんだそうです。
これは出産に対する不安などからも起る現象らしいけど、一説には出産後の夜中の授乳に備え、体が夜中でも起きるシフトに変わってきているとも言われているとか。
とにかく昼間できるだけ体を動かし、疲れさせて夜はぐっすり眠るのがベストらしいけど、最近は無理して歩いたりすると、すぐにお腹が張るのよね(涙)。
夜にしっかり睡眠が取れないから、昼間ヘロヘロになってるし(苦笑)。
悪循環もいいところです。
最近、涼しくなってくれたのがせめてもの救いです。
こうやって後期に入ってからのマイナートラブルをいくつか書きだしてみたけど、つわりが無かった私にとっては後期が体的に結構キツく感じます。
どの変化にも、ちゃんとした理由があって、それは全て赤ちゃんのため!って思えば乗り越えられますが・・・それにしてもホルモンって凄いよね。
体の全てを司ってるって言っても過言でじゃないと思います。恐るべし!ホルモン!
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↓昨日の記事へのコメント、ありがとうございます。お返事、明日以降に書きまーす!!!
相変わらず肉食が止まりません。
とにかく、肉!肉!肉!肉食べたーい!って感じ(笑)。
妊娠前はお魚大好き、特にお寿司などの生ものが好きで『毎日お寿司でもOK』って人だったのに。
先日の母親学級でも、過去1週間の献立から栄養バランスシートを作ってもらったんだけど、注意コメントに『お肉の量が多いですね。』って。
はい、思いっきり自覚してます(苦笑)。
きっと、まるちゃんは今から肉食系男子を目指し、肉を欲してるんだわ・・・って、そう思うしかありません。
ただ困ったのは、子宮で胃もすっかり圧迫され、しかもこの時期になると消化が低下するホルモンも分泌されるらしいので、お肉を食べた後は胃もたれに襲われます。これには参りました。
妊娠初期から、急に甘いものにも飢え始めました。
最初は『あんこブーム』。
あんこブームが去った今では、生クリームとスポンジ・・・つまりケーキブームの到来です。
これはヤバい傾向です。
まるちゃん、スイーツ好きなオサレな男子目指してるのかしら?
なんて思っていたんだけど、実は妊婦が甘いものを欲するのにもちゃんと理由があるそうです。
赤ちゃんの体が大きくなる際、母体は自分よりも赤ちゃんに糖分を優先的に回すように糖代謝に変化が起こるんだそう。
このため、母体は糖分不足となり、甘いものが欲しくなる・・・
特に後期にこの症状は顕著に現われるんだそうです。
つまり、お腹の子が欲っしてるって
やっぱりちゃんと意味があるんですね。
ちなみに妊娠前はチョコレートがどちらと言うと苦手だったのに、今はチョコも大好きになってます。
ただ、理由があるからと言って糖分の過剰摂取はトラブルに繋がります。
気をつけないといけません!
そして不眠。
不眠って言葉は適切じゃないかな。
とにかく寝つきが悪く、寝ても眠りが浅くって夜中に何度も目が覚めます。
2度寝、3度寝が当たり前になってくると、結局朝起きられなくなり、なんだか1日ボーっと過してしまいます。
後期に入ってから始まった症状なんだけど・・・
やっぱりこれにもちゃんと理由がありました。
後期になるとエストロゲン(ホルモン)の分泌が多くなり、不眠症状が現れるんだそうです。
これは出産に対する不安などからも起る現象らしいけど、一説には出産後の夜中の授乳に備え、体が夜中でも起きるシフトに変わってきているとも言われているとか。
とにかく昼間できるだけ体を動かし、疲れさせて夜はぐっすり眠るのがベストらしいけど、最近は無理して歩いたりすると、すぐにお腹が張るのよね(涙)。
夜にしっかり睡眠が取れないから、昼間ヘロヘロになってるし(苦笑)。
悪循環もいいところです。
最近、涼しくなってくれたのがせめてもの救いです。
こうやって後期に入ってからのマイナートラブルをいくつか書きだしてみたけど、つわりが無かった私にとっては後期が体的に結構キツく感じます。
どの変化にも、ちゃんとした理由があって、それは全て赤ちゃんのため!って思えば乗り越えられますが・・・それにしてもホルモンって凄いよね。
体の全てを司ってるって言っても過言でじゃないと思います。恐るべし!ホルモン!
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↓昨日の記事へのコメント、ありがとうございます。お返事、明日以降に書きまーす!!!
by miho_life
| 2009-09-04 23:15
| ■妊娠8~10ヶ月(28W~40W)